Termine Con La Diabetes Usando Estos Consejos


Hay muchas piezas de literatura que se puede leer para obtener una introducción rápida sobre la diabetes, pero pocos están ofreciendo consejos útiles que usted puede utilizar para aprender o controlar la enfermedad. Si usted necesita algunos consejos y tácticas fáciles y precisas relacionadas con la diabetes, por favor lea este artículo a fondo.

¡ Si usted está buscando un bocado salado pero su diabetes le está conteniendo detrás, no mire más lejos que un tarro de aceitunas! Son frutas, sabrosas, saludables y divertidas para comer. Usted puede cortar y poner en ensaladas, o incluso en un sándwich! Me encanta hacer un sándwich submarino casero y espolvorear algunos en la parte superior. ¡Yum!

El té de hierbas es una gran bebida para los diabéticos, ya que contiene muchos nutrientes maravillosos y puede saborear tan bueno que ni siquiera pensar en Añadir crema o azúcar. Asegúrese de revisar los ingredientes ya que algunos fabricantes agregarán azúcar o edulcorantes artificiales.

Usted puede obtener un medidor de glucosa en sangre gratis de su farmacia sólo preguntando. Por lo general tienen cupones o descuentos para que pueda obtener el último modelo sin costo, la advertencia es que usted va a comprar su marca de tiras de análisis de sangre para el resto de su vida.

Si usted debe disfrutar absolutamente de algo dulce, tomar un vaso de café descafeinado con él. Esto ayudará a bajar la espiga en el azúcar de la sangre que obtiene después de comer, lo que potencialmente detiene la necesidad de que usted inyecte más insulina. Sin embargo, debe ser descafeinado, ya que la cafeína puede tener otros efectos secundarios no deseados.

Un diabético necesitará algo más que un simple médico en su equipo de atención médica. Usted debe solicitar una remisión a un endocrinólogo (ellos le ayudarán con su insulina), un dietista registrado o nutricionista, un optometrista o oftalmólogo, un dentista y un podólogo. ¡ una vez que los tengas todos en tu equipo estarás listo para luchar contra la diabetes en la cabeza!

Asegúrate de mantenerte activo. Ejercitarse y hacer actividades físicas tiene varios beneficios. Puede bajar el nivel de azúcar en la sangre y ayudarle a adelgazar. No sólo eso, puede aumentar su capacidad de respuesta a la insulina que ayudará a mantener su nivel de azúcar en la sangre. Los ejercicios aeróbicos y de resistencia proporcionan excelentes beneficios.

Una manera fácil de reducir el riesgo de contraer diabetes es levantarse y ponerse activo. Las personas que toman una hora de caminata enérgica diariamente reducirán el riesgo de contraer diabetes en más de 35%. Incluso cuando no se puede caminar durante una hora al día, hacer lo que pueda para moverse como tomar las escaleras en vez del ascensor, parque en el lugar más alejado de aparcamiento en la tienda de comestibles, o tomar dos o tres viajes en llevar en la tienda de comestibles.

Si usted está tratando de mantener su diabetes bajo control, comer bien es muy importante. Comprar frutas y verduras en temporada puede ayudarle a comer alimentos saludables mientras no gasta más de lo que su presupuesto permite. Los vegetales de raíz son los mejores para comer en invierno, mientras que las bayas serían más baratas en los meses de verano.

Si usted es diagnosticado como un diabético puede ser en su mejor interés para llevar alrededor de un gel de glucosa. Usted simplemente nunca sabe cuándo sus azúcares de la sangre saltarán, y consecuentemente, cuando usted puede ser que necesite una precipitación rápida del azúcar a su cuerpo. Mantenerlo a mano puede y le salvará la vida.

Para mantener mejor sus niveles de azúcar en la sangre, beba sólo agua. La mayoría de las otras bebidas son altas en azúcar, y la soda dietética puede llevar a la deshidratación, que también puede causar que sus niveles de azúcar de sangre a la espiga. Llevar alrededor de agua embotellada y beberlo regularmente le ayudará a mantener sus niveles de azúcar en la sangre donde se supone que deben estar.

Si tiene diabetes, tenga cuidado con ciertos suplementos de diabetes. La gente piensa que estos suplementos ayudarán a controlar los síntomas de la diabetes cuando algunos de ellos pueden aumentar los niveles de glucosa o insulina en la sangre. Una buena regla del pulgar a seguir cuando usted tiene diabetes es no tomar nada a menos que su doctor lo haya aprobado.

Una de las cosas más difíciles de recordar para un diabético recién diagnosticado es la importancia de monitorear los niveles de glucosa diligentemente. Con el tiempo, el no hacerlo puede causar daños irreversibles a los nervios y vasos sanguíneos en todo el cuerpo. Estos tipos de daño pueden llevar a problemas con la salud emocional, cardiovascular y sexual.

Cuidado con los azúcares líquidos. Es tan importante para los diabéticos ver lo que beben como ver lo que comen. El jarabe de maíz de alta fructosa que se encuentra en los refrescos es especialmente perjudicial para los diabéticos, y mientras que los zumos de fruta pueden ser saludables, también pueden causar un pico peligroso en el azúcar en la sangre y deben consumirse con moderación. El agua es la mejor opción cuando tiene sed, seguida de bebidas sin endulzar.

Cuando se trata de un niño que tiene diabetes, asegúrese de que el enfoque de las conversaciones no siempre se trata de la enfermedad. Si bien es importante mantenerlos informados sobre cualquier noticia reciente acerca de la enfermedad o para obtener retroalimentación de ellos al respecto, también es importante participar en una conversación diaria normal para establecer un sentido de normalidad.

Las probabilidades aquí son grandes que usted sabe más ahora que lo que usted sabía antes, y eso significa que usted está bien en su manera de manejar esta enfermedad peligrosa que usted tiene. El conocimiento es sin duda el poder en cualquier escenario concebible, especialmente cuando se trata de la diabetes. Usa lo que has aprendido aquí y lucha contra esta enfermedad.

Consejos Y Trucos Sobre Cómo Luchar Efectivamente Contra La Diabetes



Trabajar para llevar un estilo de vida normal debe ser su objetivo si se le ha diagnosticado diabetes. Ignorar la enfermedad seguramente conducirá a algunas complicaciones serias. Usted debe seguir activamente los tratamientos. Lea este artículo y averigüe cómo puede trabajar para prevenir lo peor con esta enfermedad.

El estrés puede causar estragos en la salud mental de un diabético, pero también causará problemas físicamente. Trate de hacer actividades que alivian el estrés como ejercicio, yoga o ejercicios de respiración profunda al final del día o durante cualquier situación que sea particularmente estresante para mantenerse calmado, fresco y recogido.

¡ Compruebe usted el nivel de colesterol así como la presión arterial! Si usted tiene diabetes, el azúcar en la sangre no es lo único que tiene que mantener y vigilar. La diabetes puede aumentar la probabilidad de que el colesterol malo sea alto en su sangre, por lo que necesita llevar un registro de eso-incluso si no está comiendo-alimentos fritos grasos. La presión sanguínea también puede aumentar, lo que conduce a dolores de cabeza, desmayos e incluso derrames cerebrales.

Cuanto más haces ejercicio, más sensible a la insulina te conviertes. Incluso si usted no se siente bien o lesionado necesitará encontrar algo que hacer que obtiene su corazón bombear. Si sus piernas no están funcionando, use sus brazos, o viceversa. Incluso rodar por el suelo puede obtener su diabetes en jaque.

Si usted es diabético, asegúrese de usar calcetines y medias que encajen holgadamente. Los calcetines especiales están disponibles para los diabéticos que tienen más estiramiento alrededor de los tobillos y de las piernas, para proporcionar una mejor comodidad y la circulación, así como, para ayudar a mantener sus pies y piernas más sanos. La buena circulación es imprescindible para las piernas y los pies de los diabéticos.

¡ no hay tratamiento en el mundo que sea tan eficaz para controlar la diabetes como una buena carcajada! Baja los niveles de estrés, te hace sentir bien, y te puede dar un poco de ejercicio para arrancar. Se sabe que la risa causa un gran alivio en muchas condiciones diferentes, así que inténtalo.

Si su cónyuge o pareja sufre de diabetes, una manera de ayudar y estimular un estilo de vida saludable es ejercitando juntos. Se ha demostrado que el ejercicio reduce o ayuda a revertir los efectos de la diabetes. Anime a su pareja a ir de paseo con usted, o encontrar un gimnasio local donde usted puede pasar tiempo juntos, así como conseguir saludable!

La diabetes gestacional puede ser una complicación peligrosa del embarazo. Causa alto nivel de azúcar en la sangre y puede afectar su salud, así como la de su bebé. Afortunadamente, la diabetes gestacional puede ser controlada por una dieta sana, ejercicio y a veces medicación. Generalmente se resuelve después de que nazca el bebé.

Es importante controlar la pre-diabetes con la dieta adecuada y el ejercicio, así como mantener el peso a niveles normales. Los estudios demuestran que incluso los pre-diabéticos están en riesgo de desarrollar daño de largo plazo peligroso incluso de niveles levemente elevados del azúcar de sangre. Estos efectos pueden ser dañinos incluso para el corazón y el sistema circulatorio.

Si usted es diabético y fuma, sería prudente tratar de patear el hábito. Fumar es una mala decisión de salud para los que te rodean y para ti, ya que puede hacer que tu azúcar en la sangre sea peligroso. Su médico le puede ayudar a determinar la mejor manera de vencer su adicción a la nicotina.

Para asegurarse de que cada comida que usted come esté balanceada, divida su plato en secciones. Dedique la mitad de su plato a las verduras que son bajas en almidón. Llene un cuarto de la placa con carbohidratos sanos y el cuarto restante con una proteína magra. Esto se asegurará de que su cuerpo consiga todo lo que necesita, manteniendo su diabetes bajo control.

Para prevenir la diabetes gestacional, trate de consumir una dieta de bajo índice glucémico. Estas dietas ayudan a retardar la digestión de los alimentos, lo que permite que el cuerpo se ajuste a la cantidad de azúcar que se consume durante una comida. A su vez, esto ayuda a prevenir que las mujeres desarrollen diabetes gestacional.

Es muy útil tener al menos un amigo que también tiene diabetes. Esta es una persona que se apoyará en el apoyo cuando usted simplemente no se siente bien, y alguien que puede depender de usted cuando se necesita un amigo. Usted también será capaz de aprender acerca de lo que su médico está haciendo que puede ser diferente del tratamiento que está recibiendo. Sólo recuerde no cambiar nada sin consultar a un profesional médico primero.

Como víctima de la diabetes, es importante saber acerca de los últimos avances médicos. Los nuevos adelantos médicos significan que podría haber nuevos tratamientos para la diabetes en un futuro cercano. Asegúrese de preguntarle a su médico sobre cualquier tratamiento nuevo que pueda surgir y ver si califica para ellos.

Ahora que usted entiende su meta y ha aprendido algunos consejos grandes que usted puede utilizar si usted tiene diabetes, es todo sobre la acción que usted está dispuesta a tomar para cerciorarse de que usted no caiga víctima a la enfermedad. No hay nada que diga que alguien con diabetes no puede vivir un estilo de vida normal. Sólo tienes que trabajar un poco más duro para ello.