Estoy seguro de que al igual que un diabético preocupado usted está en busca de una lista de alimentos para un diabético para comer. Estoy feliz de que usted muestra preocupación por su salud, ya que es el único que paga al final del día.
Usted debe ser consciente de que hay algunos alimentos que trabajan en contra de la condición diabética y hacen que la situación sea aún peor. Por otro lado, hay algunos alimentos que una persona debe incluir en su dieta que le ayudarán a tratar los síntomas de la diabetes.
En este artículo se va a aliviar sus preocupaciones y le permiten seleccionar los mejores alimentos para diabéticos. Antes de saltar en la lista de alimentos que los diabéticos deben comer, tenemos que tener conocimiento de los alimentos los diabéticos deben evitar.
Lista de alimentos los diabéticos deben evitar
Cosas -Alimentos que contiene glucosa, sacarosa o fructosa
- Jarabe de maíz
- Dulces
- Pan Blanco
- Azúcar
- Miel
- Arroz blanco
--Comidas Que son altas en sodio y grasas.
--limitar El consumo de alcohol
Mientras menos coma un diabético los artículos antes mencionados mejor será para el
Lista de alimentos para diabéticos que puede comer
Incluya carbohidratos complejos: Aunque el pan blanco es malo para los diabéticos, pero los diabéticos deben incorporar los almidones en la dieta. Podría ser en forma de cereales, pastas, panes y granos
Frutas: Las frutas aportan minerales, vitaminas y fibra. Estos son también la fuente de hidratos de carbono, pero deben consumirse con moderación. Hay que incluir dos a cuatro porciones de frutas como los plátanos, las manzanas, mango, naranja, toronja y pasas.
Verduras: Las verduras también deben ser parte integral del plan de la dieta de los diabéticos. Es una fuente de vulnerabilidad de minerales, vitaminas y fibra. Las mejores verduras para diabéticos son las espinacas, la col, el brócoli, zanahorias, pimientos y tomates.
Leche y productos lácteos: La leche es una fuente esencial de algunos elementos críticos que nuestro cuerpo requiere. Estos elementos también pueden ser proporcionados por sustitutos de la leche. Las mejores opciones son la leche baja en grasa y yogur sin grasa
Carne: La carne es también esencial, pero debe tomarse con moderación. Incluye sustitutos de la carne también. Las mejores opciones son las aves de corral, carne roja, queso, mantequilla de maní, tofu, pescado y huevo.
Así que si usted está sufriendo de la diabetes; inmediatamente haga lo siguiente tres cosas
1) Recopilar toda la información sobre la diabetes como puedas
2) Conocer el tratamiento de cada uno Señales de alerta de la diabetes
3) Saber qué comer y qué evitar es la mejor manera de mantener a los de la diabetes bajo control. Espero que la lista de alimentos para diabéticos a comer le permitirá gestionar el viaje hacia el control de la diabetes.
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