Dietas & Diabeticos Insulina y la Diabetes

La glucosa es azúcar, la dextrosa es glucosa o sea azúcar. Insulina es lo que se segrega el páncreas para producir azúcar, aunque en altas cantidades es mala. Los edulcorantes artificiales o lo light deshidratan el cuerpo y eso da sed y se confunde con hambre o antojo y comes de más

Bebe agua, haz ejercicio, consume carbohidratos en bajo índice glucémico y alimentos con alto contenido en OMEGA 3 y linaza.

Evita los carbohidratos de alto índice y grasas saturadas. Es más importante la calidad que la cantidad de carbohidratos.

Evita consumir azúcares, harinas y carbohidratos estos hacen que el azúcar se convierta en grasas saturadas.

No omitas el desayuno.Intenta incluir las fibras, el jugo natural de naranja concentra el azúcar pero se puede rebajar con agua y así menos afecta a tu organismo, si tomas en gajos la naranja se aprovecha más y da más energía. Se puede comer comidas más pequeñas y en cantidades menores, si damos espacios podemos dejar de comer.

Evita el estrés para no afectar los niveles de insulina en sangre.