La diabetes es una enfermedad grave. Sin embargo, una vez
diagnosticado, no tienes que dejar que cambie la forma en que vives tu vida. La
diabetes puede mantenerse en control, simplemente monitoreando sus comidas,
ejercicio y estilo de vida. Este artículo tiene consejos sobre cómo vivir la
vida que quieres sin dejar que la diabetes te la quite.
Cualquier cosa que usted tome para ayudar con su diabetes
debe venir recomendada por un profesional médico, y usted debe buscar por lo
menos una segunda opinión si no es un tratamiento convencional. La diabetes no
es una enfermedad que debe tomarse a la ligera, así que asegúrese de que está
tratando con proveedores de atención médica de buena reputación y bien
informado.
Un diabético necesita tener ocho buenas horas de sueño cada
noche para estar bien descansado, alerta y saludable. Las personas que duermen
lo suficiente tienden a ser capaces de perder peso, probablemente porque tienen
la energía para hacer ejercicio y carecen de la apatía que puede producir las
opciones de alimentación no saludables.
Está bien reutilizar las lancetas en el monitor de glucosa
en sangre o en las jeringas cuando se inyecte insulina. Siempre y cuando no
estés compartiendo, entonces no hay peligro real en la reutilización, así que
cámbialos cuando empiecen a lastimarte, o al menos una vez al mes.
Usted debe ser estricto sobre el control de su diabetes, su
cuidado, su tratamiento, y su futuro. El hecho de que usted está buscando
información sobre cómo tratar mejor con su situación muestra la persona
increíble que eres. ¡sigue el buen trabajo y te sentirás saludable y feliz!
Si usted tiene antecedentes familiares de diabetes, la
prevención es muy importante. Una gran manera de prevenir la diabetes es
aumentar la ingesta de fibra. Los alimentos ricos en fibra incluyen frutas,
verduras, frijoles, granos enteros y nueces. Los alimentos ricos en fibra
aumentan la capacidad de control del azúcar en la sangre, lo que a su vez
reduce las probabilidades de padecer diabetes. Llenar su plato con alimentos
ricos en fibra es una forma importante de prevenir la diabetes.
Si usted consume más alimentos que son altos en fibra, su
probabilidad de diabetes disminuirá. Esta es una buena manera de reemplazar los
alimentos glucémicos altos, como el pan blanco o los alimentos procesados por
los alimentos de grano entero. Las investigaciones han demostrado que las
personas que comen más alimentos de grano entero tienen un riesgo reducido de
desarrollar diabetes.
Si usted es diabético, y tiende a ser un Snacker, puede ser
difícil resistir el rápido proceso de comprar un snack en las máquinas
expendedoras, o sentado en los estantes de la cocina. Es importante, sin
embargo, que usted salte estos bocadillos y coma un carbohidrato complejo, tal
como fruta o verdura.
Como se indica en el artículo, la diabetes se puede mantener
bajo control con la atención cercana pagada de su parte. Asegúrese de mantener
una dieta saludable, y mantenga un registro de sus niveles de azúcar en la
sangre. La diabetes no afectará negativamente su vida si no la deja. Con el
apoyo de otros, usted puede llevar una vida maravillosa.
